O método Pilates tem como base os princípios criados por Joseph Pilates, onde estão respiração, Powerhouse, concentração, controle, precisão e fluidez.
Para um corpo saudável os músculos devem ser fortes e flexíveis, e o Pilates tem como objetivos fortalecer os músculos fracos, alongar os músculos encurtados e aumentar a mobilidade das articulações. São movimentos fluentes feitos sem pressa e com controle, utilizando o Power house ou Casa de forca, que é composto pelos músculos abdominais, do períneo, glúteo e coordenação da mecânica respiratória do diafragma. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Os benefícios do Método pilates são muitos, entre eles estão o aumento de resistência física e mental, maior controle corporal, correção postural, maior flexibilidade, tônus e forca muscular. Alívio de tensões, estresse e dores crônicas, melhora da coordenação motora, equilíbrio, e também facilita a drenagem da linfa, eliminação de toxinas promovendo assim um agradável relaxamento.
Método para educar o corpo de forma consciente e equilibrada.
Quem mais faz:
Lu Tranchesi
Mariah
Você é tão jovem quanto a flexibilidade da sua coluna. (Joseph Pilates)
Obrigada a Fabiana Willms!
Kisses. Sophi.
9 comentários:
Olhando essas fotos, da uma vontade de fazer!!!
beijos, Renata
Bem legal .... já fiz uma aula teste e adorei!
Beijinho
http://luxoseglamour.blogspot.com.br/
Que bom saber mais sobre Pilates. Estou há algum tempo querendo fazer, tá faltando coragem pra começar rs;)
Beijos!
Adorei Sophi!
Sempre quis fazer pilates e eu preciso!! Só me falta tempo.. Mas assim que puder quero experimentar!
Bjbj Gabi.
Oi Sophi,
Ahh eu sempre quis fazer, deve ser muito bom/ relaxante... Além de todos os benefícios!
Beijo, tenha uma ótima quinta-feira
Just Carol
Nunca fiz!
Mas acho q é tudo de bom!
Bjs, Tatty
http://www.suspirofashion.com.br/
Acho legal, mas muito parado pra mim... bjokas
Nooossa, faz meses que nao faaaço, tenho que voltaar, preguiicinha! hihi, ;*
aaa eu sempre quis fazer! Tu faz quantas vezes por semana?
Me falta tempo. =( Mas agora nas férias não quero ficar paraaaaada não, quero praticar algum exercício. Bjos
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