O método Pilates tem como base os princípios criados por Joseph Pilates, onde estão respiração, Powerhouse, concentração, controle, precisão e fluidez.
Para um corpo saudável os músculos devem ser fortes e flexíveis, e o Pilates tem como objetivos fortalecer os músculos fracos, alongar os músculos encurtados e aumentar a mobilidade das articulações. São movimentos fluentes feitos sem pressa e com controle, utilizando o Power house ou Casa de forca, que é composto pelos músculos abdominais, do períneo, glúteo e coordenação da mecânica respiratória do diafragma. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Os benefícios do Método pilates são muitos, entre eles estão o aumento de resistência física e mental, maior controle corporal, correção postural, maior flexibilidade, tônus e forca muscular. Alívio de tensões, estresse e dores crônicas, melhora da coordenação motora, equilíbrio, e também facilita a drenagem da linfa, eliminação de toxinas promovendo assim um agradável relaxamento.
Método para educar o corpo de forma consciente e equilibrada.
Quem mais faz:
Lu Tranchesi
Mariah
Você é tão jovem quanto a flexibilidade da sua coluna. (Joseph Pilates)
Obrigada a Fabiana Willms!
Kisses. Sophi.
