quinta-feira, junho 28, 2012


Pilates

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O método Pilates tem como base os princípios criados por Joseph Pilates, onde estão respiração, Powerhouse, concentração, controle, precisão e fluidez.
Para um corpo saudável os músculos devem ser fortes e flexíveis, e o Pilates tem como objetivos fortalecer os músculos fracos, alongar os músculos encurtados e aumentar a mobilidade das articulações. São movimentos fluentes feitos sem pressa e com controle, utilizando o Power house ou Casa de forca, que é composto pelos músculos abdominais, do períneo, glúteo e coordenação da mecânica respiratória do diafragma. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Os benefícios do Método pilates são muitos, entre eles estão o aumento de resistência física e mental, maior controle corporal, correção postural, maior flexibilidade, tônus e forca muscular. Alívio de tensões, estresse e dores crônicas, melhora da coordenação motora, equilíbrio, e também facilita a drenagem da linfa, eliminação de toxinas promovendo assim um agradável relaxamento.
Método para educar o corpo de forma consciente e equilibrada.


Quem mais faz:

Lu Tranchesi
Mariah



Você é tão jovem quanto a flexibilidade da sua coluna. (Joseph Pilates)

Obrigada a Fabiana Willms!


Kisses. Sophi.

9 comentários:

garotasurbanas disse...

Olhando essas fotos, da uma vontade de fazer!!!
beijos, Renata

Juliana Carrer disse...

Bem legal .... já fiz uma aula teste e adorei!

Beijinho
http://luxoseglamour.blogspot.com.br/

Liduh disse...

Que bom saber mais sobre Pilates. Estou há algum tempo querendo fazer, tá faltando coragem pra começar rs;)
Beijos!

Gabriela Fagundes disse...

Adorei Sophi!
Sempre quis fazer pilates e eu preciso!! Só me falta tempo.. Mas assim que puder quero experimentar!

Bjbj Gabi.

Carol Barboza disse...

Oi Sophi,
Ahh eu sempre quis fazer, deve ser muito bom/ relaxante... Além de todos os benefícios!
Beijo, tenha uma ótima quinta-feira
 Just Carol

Tatty disse...

Nunca fiz!
Mas acho q é tudo de bom!
Bjs, Tatty


http://www.suspirofashion.com.br/

Mery - Coqueluxos disse...

Acho legal, mas muito parado pra mim... bjokas

Entre Amigas disse...

Nooossa, faz meses que nao faaaço, tenho que voltaar, preguiicinha! hihi, ;*

Thaysiane Capaverde disse...

aaa eu sempre quis fazer! Tu faz quantas vezes por semana?
Me falta tempo. =( Mas agora nas férias não quero ficar paraaaaada não, quero praticar algum exercício. Bjos

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